Купить кроссовки для бега не так непросто, как может показаться на первый взгляд. Особенно, если только начинаете заниматься бегом или возвращаетесь к нему после перерыва. При выборе кроссовок важными факторами, снижающими риск получения травмы, являются удобство и комфорт. Кроме того, чем удобнее обувь, тем выше мотивация к дальнейшим занятиям бегом.
Идеально подобранные кроссовки должны обеспечивать поддержку, быть не слишком тесными и амортизировать ударную нагрузку. Также советуем учитывать тип стопы, а также стиль и вид бега, которым будете заниматься. Бегунам с плоскостопием или низким сводом стопы, склонным к гиперпронации или заваливанию стопы внутрь при беге, потребуется более надежная обувь, чем у кого свод стопы обычный или высокий.
Чтобы определить лучшие кроссовки для бега по асфальту, мы оценивали каждую пару по посадке, комфорту, амортизации, устойчивости и общей стоимости. В итоге собрали ТОП-10 кроссовок, которые подойдут новичкам и опытным бегунам, мужчинам и женщинам, готовым заплатить больше 20 тыс. рублей и ищущим бюджетные варианты.
1. Mizuno Wave Neo Ultra
Mizuno Wave Neo Ultra — кроссовки для ежедневных тренировок с комфортной посадкой, футуристическим дизайном и ориентацией на экологичность. Модель с увеличенной амортизацией стопы предназначена для длительных пробежек и стоит в одном ряду с такими мастодонтами, как Brooks Glycerin 20, Saucony Triumph 20 и New Balance Fresh Foam X 1080v12. При этом нешуточная цена в 22 тыс. руб. приближает кроссовки Mizuno к лучшим беговым моделям Nike, использующим карбоновые пластины. Да, повышенная устойчивость стоит дорого, но в период распродаж купить обувь в интернет-магазине Lamoda можно со скидкой 35%.
Wave Neo Ultra нельзя назвать типичными беговыми кроссовками: верх выполнен из переработанного полиэстера и окрашен в белый цвет (маркий, но красота требует жертв), а подошва больше напоминает подметку для модных сникеров Balenciaga. Но дьявол кроется в деталях, а точнее в технологиях. Подошва японских кроссовок — это сэндвич из трех лучших спортивных пеноматериалов 2024 года, включая пузырчатую пену Mizuno на основе масла касторовых бобов. Совместная работа трех слоев пены очень плавная: приятная мягкость при приземлении, твердый перекат от пятки к передней части стопы и отзывчивый отскок носка.
Амортизация гарантирует защиту от ударов. За дополнительный комфорт приходится расплачиваться весов, но кроссовки Mizuno не ощущаются во время пробежки, как тяжеленные утюги. Вес пары в 42 размере составляет 590 г. Главное преимущество обуви — неважно на какую часть стопы вы приземляетесь, переднюю или заднюю, поскольку здесь достаточно пены Energy, чтобы гарантировать плавное приземление.
Долговечность Neo Ultra впечатляет. После 200 км бега по асфальту износ подошвы минимален и практически незаметен. Сцепление с поверхностью можно сравнить с когтями гепарда, при этом обувь справляется с мокрой погодой и скользкими участками. Рисунок протектора напоминает присоски осьминога. Трикотажный верх оригинальных беговых кроссовок Mizuno со временем подстраивается под вашу стопу.
Благодаря удачному расположению шнурков моделью могут пользоваться обладатели узкой стопы. Несмотря на отсутствие традиционного пяточного упора, пятка получает достаточную фиксацию, не смещалась и не проскальзывая на крутых поворотах. Популярные кроссовки из рейтинга подойдут мужчинам для бега и ходьбы в фитнес зале.
2. Hoka Bondi X
Hoka Bondi X — беговые кроссовки с невероятной амортизацией, которые позиционируются как скоростная модель. Обувь сочетает последние технологии «большого» спорта и лаконичный дизайн, чем полюбилась фанатам пробежек и полумарафонов. Новизной Hoka выступает карбоновая пластина, дополненная толстым слоем промежуточной подошвы, которая гарантирует сильнейшую амортизацию на асфальте.
Верх модели выполнен из двухслойной сетки. Внутренний слой — мягкий и комфортный, а наружный — максимально тонкий, с большим количеством вентилируемых отверстий. Дополнительных усилений сверху нет, что делает Hoka Bondi X легче моделей конкурентов на 15-20%. Пяточные бортики среднего размера, мысок облегчен, перепал подошвы составляет 5 мм.
Фиксация стопы реализована дополнительными накладками-усилителями на носке, уплотнением ткани по бокам, пяточным стаканом средней жесткости и боковыми 5-мм бортиками. Эксперты оценивают уровень фиксации ноги ниже среднего, но такое решение облегчает кроссовок и помогает бежать быстрее во время занятия спортом. Межподошва толстенная, амортизации много и ее хватит на бегунов весом 120 кг. Знаменитый мягкий состав пены Hoka ощущается комфортно, а икры дольше не «забиваются».
Стабильность гарантирует карбоновая пластина, которая доходит до пятки и обеспечивает равномерное распределение давления по всей ширине и длине бегового кроссовка. Перекат дополнен внушительным скосом спереди, который характерен для скоростных моделей. К подметке никаких претензий: липкий протектор и увеличенная ширина подошвы, что добавляет мужским кроссовкам для бега сцепления. Hoka Bondi X подойдут новичкам и крупным спортсменам, которые покажут в них быстрые секунды.
3. Li-ning Shadow Essential
Li-ning Shadow Essential — технологичные кроссовки для бега от крупнейшего в Китае производителя спортивной экипировки. Продукция компании хорошо известна в гимнастике, а в последние 2 года бренд набирает популярность в баскетболе и беге. Материалы и технологии, которые применяются при создании оригинальных Shadow Essential, считаются в 2024 году max передовыми, а применяемое решение для амортизации — поистине революционное.
Последние пару лет спортивные бренды стараются засунуть в лучшие беговые кроссовки карбоновые пластины, китайцы же пошли дальше и установили во флагманскую модель две пластины из космического пластика. Выступать в кроссовках на профессиональном уровне запрещено ИААФ (считаются читом), но любителям бояться нечего. Shadow Essential без напряга помогут сбросить 10-20 секунд на пятикилометровой дистанции.
Бесшовный верх сделан из единого куска сетки разной плотности или, иными словами, используется конструкция «носок» со встроенным язычком. Сетка в передней части усилена полимерной ламинацией, шнуровка закреплена на петли. Ткань у лодыжки эластичная и плотно облегает ногу. Применяется пяточный стакан с жесткой вставкой для лучшей фиксации стопы. Внутри мужского кроссовка для бега комфортная стелька из EVA пены.
Дизайнеры уделили много внимания деталям Shadow Essential, стараясь сделать спортивные кроссовки не только привлекательными, но и функциональными. Петли на пятке помогают быстро надеть и снять кроссовки, а специальный пластиковый элемент на язычке фиксирует шнурки. Обувь отлично вентилируется во время бега по пересеченной местности и благодаря низкому весу (290 грамм) не ощущается на ноге.
Конструкция промежуточной подошвы сложносоставная: верхний слой — Eva пена Light form (плотная, но легкая), нижний слой — амортизирующий материал Boom. Подметка из износостойкой резины, стилизованной под иероглифы. Во время бега две пластины гасят ударную нагрузку, а форма подошвы заставляет стопу бегуна делать перекат к носку и уходить на отталкивание, в момент которого высвобождается энергия, накопленная верхней пластиной (эффект пружины). Идеальны для скоростных тренировок на асфальте.
4. Asics Fuji Lite 3
Asics Fuji Lite 3 — лучшие кроссовки для трейлраннинга, которые отлично сидят на ноге и помогают преодолевать любые препятствия в лесу и на пересеченной местности. Модель пригодится тем, кто участвует в гонках героев, практикует тренировочные забеги на короткие дистанции и асфальту предпочитает грунтовые дороги. А вот любителям медленных утренних пробежек с друзьями лучше подыскать другую модель, Fuji Lite 3 заточены под другие цели.
От предыдущей модели Fuji Lite 2 эти легкие кроссовки отличаются не сильно, за исключением нового кармана для шнурков в язычке и пяточного ремешка, облегчающего скольжение по ноге при надевании. Верхняя часть кроссовок для бега выполнена из плотной сетки и гарантирует надежную и удобную посадку для людей с нормальной или узкой стопой. Гибкая, но мягкая промежуточная подошва Flytefoam обеспечивает достаточную защиту, а пена поглощает удары об землю, скалы и камни. Подошва долговечна и прослужит не менее 5 лет.
Asics Fuji Lite 3 — трейловые кроссовки с низкой посадкой. Благодаря 4-миллиметровому перепаду между пяткой и носком во время пробежки ощущаешь себя босиком. Пара беговых кроссовок весит 520 г, поэтому ноги такие «пушинки» не ощущают даже после часа пересеченной местности и пыльных дорог. Гибкость передней части умеренная, что в сочетании с высокой пружиной носка гарантирует быстрый переход вперед.
В легких кроссовках комфортно выполнять темповые забеги, фартлек и ускорения. Низкая посадка делает обувь похожей на старые кроссовки для бега по пересеченной местности, но с дополнительной защитой. В них легко набирать темп, прыгать. Хоть здесь нет специальной пластины для дополнительного сцепления на камнях, поскользнуться в них нереально. Удачная покупка в интернет-магазине для бега по деревенским дорогам, паркам или лесам.
5. Nike React Pegasus Trail 4 GTX
Четвертое поколение беговых кроссовок Pegasus Trail от Nike получило высокий ворот и мембрану Gore-Tex. Ткань верха тонкая, без швов и жестких элементов. Материал хорошо сгибается и плотно обхватывает стопу. Передняя часть кроссовка усилена тонкими полимерными накладками, поэтому носок не растянется спустя 2 месяца, как в дешевых китайских кедах. В зоне пятки предусмотрена эластичная манжета, которая защищает обувь от попадания внутрь мусора и пыли. У язычка встроенная конструкция средней толщины.
Pegasus Trail 4 использует плотную стельку из Eva пены, которая со временем принимает форму стопы и плохо впитывает влагу (плюс, если во время дождя внутрь попадет вода). Промежуточная подошва на 100% изготовлена из запатентованной Nike пены React. Агрессивный протектор с шипами увеличивает защиту стопы и дает больше стабильности на скоростных участках трассы. Подметка поделена на сегменты, чтобы лучше работать на неровных поверхностях.
Кроссовки для бега Nike весят 280 г (в 42 размере), перепад между пяткой и стопой составляет 10 мм, толщина подошвы в пятке — 32 мм. Благодаря минималистичным шнуркам верх кроссовка лучше облегает ногу. Передняя часть обуви свободная, поэтому здесь полно места для пальцев ног, а полимерные накладки не давят и не натирают.
С амортизацией у беговых кроссовок Nike для женщин все на высшем уровне, поскольку пена ожидаемо отрабатывает ударную нагрузку. При этом Pegasus Trail 4 подойдут как для быстрого бега, так и для спокойных тренировок или спортивной ходьбы. При резком ускорении чувствуется возврат энергии при отталкивании, как от пружины. Разнонаправленные ребра на подметке цепляются к поверхности и показывают высокую эффективность на спусках и гравийных дорогах. Pegasus Trail 4 позволяют начать тренировку у подъезда, а закончить ее уже в лесопарке.
6. Reebok Lite Plus 3
Reebok Lite Plus 3 — удобные повседневные кроссовки, которые подойдут новичкам и бегунам со стажем. В сегменте бюджетной обуви для ежедневных тренировок сникерам нет равных. Универсальная модель заряжает энергией во время коротких пробежек, гарантирует комфорт при темповом беге, а также стабильность при занятиях в зале. Lite Plus 3 выбор мужчин, кто не хочет навредить своему кошельку и ногам.
Верх и подошва третьего поколения Reebok Lite Plus имеют ту же конструкцию и выполнены из материалов, что и предшественник. Единственное обновление — это новая межподошва FuelFoam, которая отвечает за более мягкий и отзывчивый ход во время бега. Ранее использовалась Eva пена, но Reebok на порядок повысил уровень комфорта для бегунов.
Спортсмены и любители отмечают мягкость кроссовок Reebok. По их словам, сникеры подстраиваются к стопе в течение 10 минут, а использовать обувь для тренировок можно буквально из коробки. Для узкой и стопы средней ширины эластичный верх гарантирует плотное облегание и поддержку. По отзывам на профильных сайтах, даже при резких поворотах в Lite Plus 3 не возникает ощущения перекашивания.
Большинство бегунов сходится во мнении, что мужские кроссовки для бега Reebok не тянут ногу вниз, а некоторые даже сравнивают их по весу с тапочками или снекерами-носками. В задней части имеется специальная петля, которая помогает быстро надевать и снимать обувь. Lite Plus 3 — хороший вариант для бега зимой, поскольку ребристая подошва буквально вгрызается в асфальт и защищает ноги бегуна от растяжений. Купить недорогие кроссовки для бега можно на Lamoda по цене менее 8000 руб.
7. Under Armour Charged Assert 9
Возможно, Charged Assert 9 и не самые быстрые кроссовки в линейке Under Armour, зато выделяются прочностью и стабильностью хода. Модель из рейтинга не подойдет для бега на длинные дистанции или скоростные тренировки, но она станет надежным спутником в тренажерном зале или на кроссфите. То, чем действительно поражают Charged Assert 9, так это долговечность подошвы, которая легко выдерживает испытания временем и разными дорожными покрытиями.
Оригинальные мужские кроссовки Under Armour — это отличный выбор для начинающих бегунов, которые ищут прочную и недорогую обувь для занятий 2 — 3 раза в неделю. Те, кто ценит в сникерах сбалансированную и твердую межподошву, смогут использовать модель для умеренных пробежек в парке. Единственный минус — она рассчитана на теплое время года, поэтому если практикуете зимние раны, то советуем присмотреться к другим вариантам в ТОП-10.
Верх беговых кроссовок Under Armour изготовлен из многослойной сетки, которая, несмотря на отсутствие дополнительных вентиляционных отверстий, обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха: ноги не потеют и хорошо обдуваются при беге. У оригинальных кроссовое Charged Assert 9 усиленный мысок, что гарантирует защиту от истирания. Пяточная часть выдерживает серьезные нагрузки на разрыв и деформацию, поэтому кроссы подойдут бегунам весом за 100 кг.
Толщина подошвы составляет 4,9 мм. Это максимальное значение среди всех участников рейтинга лучших кроссовок для бега 2024 года. Можно с уверенностью сказать, что вы быстрее состаритесь и бросите заниматься спортом, чем приблизитесь к износу этой впечатляющей подошвы. Весит модель 290 г, что принято считать медианным значением для недорогих кроссовок. Высота пятки 34 мм подойдет начинающим бегунам (у кого ударная нагрузка приходится на пятку) и защитит от травм голеностопа.
8. Under Armour Charged Pursuit 3 Tech
Charged Pursuit 3 Tech — женские кроссовки на каждый день, которые подойдут тем, кто большую часть рабочего дня проводит на ногах. Это мягкая и дышащая обувь, первые впечатления от которой — комфорт, легкость и практичность. Сникеры настолько хороши и универсальны, что их можно использовать в тренажерном зале и во время долгих прогулок по городу (например, когда едите в отпуск и проходите за день 20 — 25 км по местным достопримечательностям и ресторанам).
Charged Pursuit 3 Tech заняли третье место в рейтинге лучших женских кроссовок для бега сайта RunRepeat, который посвящен экипировке любителей фитнеса. Эксперты отмечают великолепную посадку обуви на ноге, гибкость подошвы и плавность переходов с пятки на носок при беге средней интенсивности. Кроме того, амортизация по всей длине и сегментированная колодка гарантируют мягкое приземление и надежную защиту от ударов. Комплексная поддержка уменьшает избыточную подвижность, поэтому риск подвернуть ногу или получить растяжение сведен к нулю.
В последней итерации кроссовок предусмотрена формованная пятка, обеспечивающая надежную фиксацию. Верхняя часть из воздухопроницаемой сетки мягко облегает стопу, придавая ей структуру, но при этом обеспечивая легкость движений. 8-миллиметровый перепад подойдут людям с пяточным ударом. Женские кроссовки Under Armour достаточно глубокие, чтобы установить в них индивидуальные ортопедические стельки, что для большинства остается важной характеристикой выбора обуви для занятий спортом.
Charged Pursuit 3 Tech выпускаются в размерах 36 — 41, поэтому любая девушка сможет купить подходящие кроссовки в интернет-магазине Lamoda.
9. Diadora Mythos mds 2 w
Женские кроссовки итальянского бренда Diadora подойдут для длительных пробежек и для повседневного использования. В отличие от большинства моделей спортивной обуви, эти сникеры не выглядят, как резиновые чеботы, в которых стыдно показаться даже в магазине у дома. Mythos mds 2 сочетаются с джогерами, джинсами, летними брюками и оверсайз шортами. Их можно надеть на работу, а вечером сразу приступить к тренировке в спортзале.
Mythos mds 2 — незаменимые кроссовки на лето, которые ищет каждая девушка. Смотрите сами: стоят копейки, выглядят стильно, не натирают и сочетаются с половиной гардероба. Бегуны используют оригинальные кроссовки для тренировок в зале, а также пробежек на улице в среднем темпе. Специальная технология амортизации Mass Damper «отражает» 75% энергии, затрачиваемой на каждом шаге. Другими словами — подошва работает, как пружина, поэтому ноги дольше не устают, а икры не забиваются.
Mythos mds 2 — революционные «дышащие» кроссовки для бега по асфальту. Кроме амортизации на новый уровень здесь выведена защиты стопы. Внешняя подошва выполнена с применением технологии Duratech 5000, которая повышает износостойкость резины и сцепление модели с мокрой поверхностью. Сникеры подойдут для пробежек в парке ранней весной и поздней осенью, когда асфальт покрыт лужами и другие кроссовки для бега могут скользить.
10. Demix Gravity
Gravity — китайские беговые кроссовки, которые компания Demix чаще других использовала в рекламных материалах и старалась подсветить через социальные сети и амбассадоров. С уверенностью можно сказать, что в 2024 году Demix Gravity — флагманские сникеры марки, в которых собраны лучшие наработки компании. Если ищите недорогие кроссовки для бега по утрам или для нерегулярных кардионагрузок в зале, то купите данный вариант.
Верх сделан из двухслойной сетки с зонами разной плотности. Язычок комбинированный и состоит из стандартной сетки снаружи и Eva пены внутри, которая собрана в ячейки. Язычок закреплен стропами по бокам, поэтому не сползает во время бега. Пяточный стакан жесткий. На сетке размещено много светоотражающих деталей, что улучает видимость бегуна в темное время суток. Внутри у сникера пористая стелька с антибактериальными свойствами. Промежуточная подошва из Eva пены, что дает качественную амортизацию во время медленного бега и неплохую отзывчивость во время темповых тренировок.
Снизу подошва закрыта износостойкой резиной, протектор без рисунка дает на асфальте хорошее сцепление. Перепад между пяткой и стопой 8 мм, вес — 293 г. (размер 41). Мужские кроссовки для бега по асфальту сделаны просто, здесь нет выдающихся дизайнерских элементов, нет сложной конструкции. Фиксации стопы внутри обуви плотная (за это отвечают эластичные стропы. Широкая по всей длине кроссовка колодка помогает стабилизировать стопу во время бега.
В плане амортизации у Demix Gravity все ровно так, как должно быть у недорогих тренировочных кроссовок. Ничего выдающегося, но обувь свое дело знает. Спокойные и длительные тренировки проходят комфортно, во время быстрых отрезков стопа не вязнет и не кажется излишне мягкой.
